کتاب عزت نفس در ۱۰ گام

جزئیات بیشتر

نوع فایل

EPUB, PDF

نویسنده

دیوید دی برنز

زبان

فارسی

صفحه

412

قوانین استفاده

خرید محصول توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود محصول در اختیار شما قرار خواهد گرفت و هر گونه فروش در سایت های دیگر قابل پیگیری خواهد بود.

توضیحات مختصر محصول
کتاب عزت نفس در ۱۰ گام

کتاب عزت نفس در ۱۰ گام

عزت نفس نتیجه اعتماد به نفس بالا و یکی از ارکان اساسی داشتن ارتباط سالم با افراد است. افرادی که عزت نفس دارند، برای خودشان احترام قائل هستند. آنها از امور خوارکننده و حقیر دوری می کنند و جذب نیکی و سلامت می شوند. عزت نفس یکی از بهترین روشها برای دوست داشتن خود و دیگران است. افرادی که عزت نفس دارند، احساس رضایتمندی و خرسندی را تجربه می کنند. کتاب الکترونیکی ” عزت نفس در ۱۰ گام” یکی از شناخته شده ترین و مفیدترین کتابها در زمینه مدیریت فردی است. دکتر برنز، نویسنده کتاب “عزت نفس در ۱۰ گام”، یکی از اساتید روانپزشکی و نورولوژی دانشگاه استانفورد آمریکا است.

دکتر برنز دهها کارگاه آموزشی برای روان درمانگران و افراد عادی برگزار کرده است. کتاب او از دقت علمی و تخصصی بالایی برخوردار است. دکتر برنز به شیوه کاملا علمی به مخاطب آموزش می دهد که چگونه با اجرای برخی تمرینات، عزت نفس خود را تقویت کند. آزمون های اظطراب، رضامندی، افسردگی، اعتماد به نفس، خلق و خو و … کتاب “عزت نفس در۱۰ گام” را به یک منبع خودآموز مفید و کاربردی برای درمانگران، مشاوران و دانشجویان علوم رفتاری تبدیل کرده است.

اگر آگاهانه یا ناخودآگاه عادت دارید درباره خود منفی فکر کنید، همیشه در حال انتقاد کردن از خودتان هستید، خود را با اطرافیانتان مقایسه می کنید یا خودتان را نزد دیگران کوچک می کنید، احتمالا عزت نفس کمی دارید. برای رهایی از این مشکل،  تنها چیزی که نیاز دارید عقل سلیم خودتان و تکنیک هایی است که در کتاب ” عزت نفس در ۱۰ گام” دکتر برنز ارائه شده است.

 

 

درباره کتاب عزت نفس در ۱۰ گام

کتاب الکترونیکی ” عزت نفس در ۱۰ گام” نوشته دکتر برنز یکی از بهترین کتاب های خودآموز در زمینه بهبود و تقویت عزت به نفس است. در خوبی این کتاب همین قدر بس است که بدانید تنها چاپ دوم آن در آمریکا بیش از  ۳میلیون نسخه بفروش رفته است. دکتر دیوید برنز در این کتاب، به صورت کاملا خلاقانه و دلسوزانه به مخاطب آموزش می دهد که چگونه دلایل متععد افت خلق و خوی خود را شناسایی کند و دیدِ خوشبینانه و مثبت تری نسبت به زندگی داشته باشد. در این کتاب، نویسنده طرز فکر انسان از اتفاقات بد را دلیل اصلی بوجود آمدن احساسات منفی مانند خشم و گناه  می داند و به شما یاد می دهد چگونه  با تغییر احساسات خود، بدون استفاده از دارو یا درمان های طولانی مدت، از شادی، صمیمیت و بهره وری بیشتری لذت ببرید.

 

 

ده گام معرفی شده در کتاب عزت نفس عبارتند از:

۱-هزینه خوشحالی

۲-احساس انسان وابسته به افکار او است

۳- شما می توانید روش احساسات خود را تغییر دهید

۴-روش های از بین بردن خلق و خوی بد

۵-تناقضات را بپذیرید

۶-دستیابی به دلایل بنیادی

۷-عزت نفس چیست؟ چگونه می توان عزت نفس را کسب کرد؟

۸-سناریوی فرد کامل گرا برای ناکام ساختن خود

۹-دستورالعمل هایی برای افرادی که کارهای خود را به تعویق می اندازند

۱۰-تمرینات مداوم

 

درباره دکتر دیوید برنز

دکتر دیوید برنز نویسنده و روانپزشک آمریکایی است. دیوید برنز مدرک دکترای خود را از دانشگاه استانفورد آمریکا کسب کرده است. وی دوره تخصصی روانپزشکی را در دانشگاه پنسیلوانیا به اتمام رسانید. سپس به عنوان سرپرست روانپزشکی پرس بیترن دانشگاه پنسیلوانیا و دانشمند افتخاری دانشکده پزشکی هاروارد مشغول به فعالیت شد. بعد از مدتی به کالیفرنیا بازگشت. دکتر برنز در حال حاضر، دانشیار روانپزشکی بالینی دانشکده پزشکی استانفورد است.

نمایش بیشتر
دیدگاه های کاربران
دیدگاهتان را با ما درمیان بگذارید
تعداد دیدگاه : 0 امتیاز کلی : 0.0 توصیه خرید : 0 نفر
بر اساس 0 خرید
0
0
0
0
0

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید: فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید.  

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب عزت نفس در ۱۰ گام”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

قیمت محصول

تومان 10,500