کتاب صوتی آموزش مراقبه و مدیتیشن برای تازه کارها : آموزش اصول اولیه مدیتیشن

…

کتاب صوتی آموزش مراقبه و مدیتیشن برای تازه کارها: آموزش اصول اولیه مدیتیشن

کتاب صوتی آموزش مراقبه و مدیتیشن برای تازه کارها اثر افشین عباسپور است که توسط انتشارات آذرسا و با گویندگی نازنین آذرسا منتشر شده است. این کتاب درباره علم مدیتیشن و اثرات آن در به آرامش رسیدن روح و روان و رهایی از استرس ها و بیماری های مختلفی عصبی سخن می گوید. شما با کمک کتاب صوتی آموزش مراقبه و مدیتیشن برای تازه کارها می توانید با مفاهیم اولیه این علم آشنا شده و با استفاده از تمرین های متنوع به آرامش معنوی دست پیدا کنید و زندگی خود را در معرض تغییر و تحول مثبت و اثرگذاری قرار دهید.

در این کتاب تعریق مراقبه و کاربردهای آن با زبانی ساده و قابل فهم ارائه شده است. مراقبه یا همان مدیتیشن را شاید بارها شنیده باشیم ولی هیچگاه برای امتحان کردن آن اقدامی نکرده باشیم. شما با این کتاب صوتی می توانید از عملکرد مراقبه آگاهی و اطلاعات لازم را کسب کنید. مراقبه به معنای تمرکز ذهن است که در آن افراد بر روی یک صدا، عبارت، تصویر و … متمرکز شده و با شیوه های تنفسی خاص، حالت های مخصوص بدن، رهایی افکار و … به آرامش می رسند.

مدیتیشن باعث ایجاد آرامشی عمیق می گردد که احساس توازن و تعادل فکری را ایجاد می کند. همچنین این امر موجب افزایش بصیرت، ارتقای افکار و خونسردی در برخورد با مشکلات می شود. شما می توانید با گوش فرا دادن به کتاب صوتی آموزش مراقبه و مدیتیشن برای تازه کارها، به خودشناسی بیشتری دست پیدا کنید و روابط خود با دیگران را بهبود بخشید. مدیتیشن یکی از بهترین راه هایی است که با ایجاد شرایط رهایی از استرس می ‌تواند به کاهش علائم بسیاری از بیماری ‌ها کمک کند.

…

بخش هایی از کتاب آموزش مراقبه و مدیتیشن برای تازه کارها

* هشیاری آگاه بودن از همه چیزهایی است که در حال روی دادن است. شما به گونه عادی نمی ‌توانید از همه چیزهایی که در حال رخ دادن است هشیار باشید زیرا بدین گونه نامتمرکز خواهید شد. بخش نفی شده، بخش ناخود آگاهتان تنها زمانی می‌ تواند پویا و آفریننده باشد که شما به زندگی بعد تازه ‌ای بیفزایید.

* مراقبه یا مدیتیشن به شما کمک می کند تا ارتباط مستقیم و عقلایی بین درون خود با آنچه در بیرون رخ می دهد، برقرار کنید. اینکار باعث افزایش آگاهی انسان از لایه ناخودآگاه ذهنش می شود، که حاصل آن ترکیبی متعادل از خودآگاه و ناخودآگاه انسان است. مراقبه به صورت روزانه و مکرر می تواند نتایجی همچون عدم گوشه گیری، پیشی گرفتن از دیگران از لحاظ حرفه ای، سپری کردن زندگی بدون ترس و اضطراب، کاهش خستگی ناشی از فعالیت های سنگین روزمره، افزایش شادابی و احساس سرزندگی، کاهش فشار خون، افزایش عملکرد ذهنی برای انجام کارهای مختلف و تقویت قوه تجسم ذهنی در پی دارد.